心慌焦虑怎么办啊

发表日期:2019-08-08 | 来源:立夏养生知识

焦虑心慌的调节可以通过体育运动进行:肢体活动有利于缓解焦虑,对那些平时容易急躁的人,应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,可增强自我控制轻度癫痫病怎么预防能力、稳定情绪。

自我放松练习:在烦躁不安时,先让自己坐下来。紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉,然后忽然把拳放开,体会中国癫痫医院手臂的沉重、无力、放松。反复做几次,你身体的放松会带动精神的放松。

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