运动减肥食谱大揭秘 “七日瘦身汤”吃掉多余脂

发表日期:2019-08-09 | 来源:立夏养生知识

  运动减肥食谱大揭秘 “七日瘦身汤”吃掉多余脂肪

  能吃掉脂肪的食物:

  脂肪是吃出来的,但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物,帮助你吃掉体内脂肪。

  蔬菜类:大蒜中含有硫,所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。

  谷类:燕麦含有极丰富的亚油酸,可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降山西治癫痫价格多少低胆固醇的作用。

  医学专家认为,人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质,人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年,世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料,提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分,通过吸取体内过量脂肪,同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆,既减肥又健康。

  七日瘦身 靓汤帮你忙:

  汤料:洋葱,番茄,菜花,黄瓜,芹菜,青椒

  做法:全放锅里,熬成菜汤即可

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  第一天:只吃青菜,喝汤;第二天:只吃水果,喝汤

  第三天:吃水果青菜,喝汤;第四天:吃少许的肉,青菜,水果,喝汤

  第五天:吃水果青菜,喝汤;第六天:只吃水果,喝汤;第七日:只吃青菜,喝汤。

  以上为“七日瘦身汤”,的确管用,不信你试,七天瘦五斤左右不成问题。

  切记:水果,青菜,肉的位置不可倒,即不能瞎吃。完全照做即可达到效果,汤,做到饿了就喝,想喝就喝,想起来就喝,效果更佳。

  适合OL的瘦身饮品:

 兰州哪儿可以治疗癫痫病 工作繁忙的上班族,没时间做瘦身餐,在这里推荐你几种饮品,只要记住饮用时间,就能慢慢让身体轻盈。

  饮用时间:

  早上刚起床时(睡醒后就开始喝)

  原理:刚起床时,身体的新陈代谢率较低,起床马上喝热开水,给予脑部刺激,以提高新陈代谢率。

  瘦身方式及规则:

  1.三餐照常吃。

  2.热开水2杯。

  3.一起床马上喝,不是早餐前才喝。

  4.不可以用其他饮料代替。

  提示:按规定的时间饮用,就可以在两星期内看到效果。

  减肥鹤壁哪家医院治癫痫最好的时候除了合理地搭配膳食,更重要的是适当地进行体育运动,只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身效果。(图片来源:东方IC)

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