春天养生专家有妙招_春季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:立夏养生知识

 

  1.春困
  
  春天风和日丽,大自然呈现出一派生机西安市西电集团医院癫痫科怎么样盎然的景象。可是,人在感到舒服爽快的同时,却又会产生困倦和思睡,加上春夜要比冬夜短,使人感到“春眠不觉晓”,困倦无力,精神不振,这些现象中医叫做“春困”。
  
  “春困”不是睡眠不足,也不是病态,而是“生物钟转换”--人体不能适应气温升高的环境变化,体内发生了“血液重新分配杭州癫痫病的治疗医院那里好”生理变化所致。
  
  那么怎样才能预陟春困呢?
  
  一要保证充分睡眠时间,保持乐观开朗情绪,克服消极懒惰思想;
  
  二要听一些振奋人心,或富有幽默韵味的歌曲和相声小品,从而启发心扉,消除“春困”;
  
  三要嘴里吐白沫,全身抽搐,请问这是怎么了?适当增加营养。春天是肝旺时期,若多食酸性,会使肝火更旺,损伤脾胃。因此,春天应多吃一些性味甘平、富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如:瘦肉、禽蛋、新鲜蔬菜、水果等;
  
  四要保持室内空气流通,少吸烟,如不太冷就适当减些衣服,或用冷水洗脸,都会使困意尽快消除;
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  五要活动肢体。困倦时,可以站立起来,活动活动肢体,蹦蹦跳跳,能舒筋活血、通利关节,使大脑兴奋起来,驱除“春困”。
  
  2.调节饮食
  
  春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则。

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