让男人性欲旺盛的六大美食_男性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:立夏养生知识

  1.黑豆

  建议:每周进食2次,每225克含热量227单位该如何治疗癫痫才更好

  虽然黑豆体积很小,但和其它相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点:首先,黑豆富含纤维素,能更有效地填充你的胃,并产生饱足感;其次,黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物,当在体内转化成能量时就会让你维周口哪家医院治疗癫痫效果最佳持一整天的精力。和肉类食物相同,黑豆中也含有大量蛋白质,但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。芝加哥的营养学博士珍妮弗?巴思盖特介绍说:“营养学家公认各种豆类含有较多的蛋白质。”那为什么专家对黑豆“青睐有加”呢?答案很简单,那是因为和其他豆类相比,黑豆含有的纤维素更多。

晋城羊羔疯早期如何治疗text-align: left">  2.火鸡胸脯

  建议:每周进食3次火鸡胸脯,每次摄入85克,含72单位热量。

  每黑龙江癫痫专科医院在哪30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质,能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白?沃德说:“火鸡肉含有丰富的氨基酸,却几乎没有饱和脂肪,这点非常。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感,从而就避免了暴食的可能。”

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