冬至要如何吃饺子才养生瘦身_冬季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:立夏养生知识

  在中国传统习俗中,冬至要吃饺子,防止耳朵冻,但是很多人都不明白,为何冬至一定要吃饺子呢?俗话说“好吃不过饺子”,饺子虽小,却包含着营养的学问,那么,饺子如何吃才又瘦身呢?

  冬至饺子要如何吃才养生瘦身

  1、自己动手安全营养

  现在市场上各种速冻饺子应有尽有,买起来很方便,也节省时间,但也就少了自己动手制作后的乐趣。

 内蒙古哪里看癫痫病ng> 2、肉类适量而止

  好多人喜欢吃“一兜肉丸”的饺子。我们平常吃的肉已经不少了,为了避免肥胖,所以,尽量地多用蔬菜少用肉,或者干脆做成素馅饺子。做馅时用的肉不要太肥,原则是少放肉多放菜。还有,能自己剁馅就自己剁,乒乒乓乓的多有节日气氛,只是注意不要影响到左邻右舍。

  3、油点到为止

  许多人调饺子馅时,觉得只放肉香味不够,还要另外加好多油。口味要讲究,健康也要注意,我们吃的油已经过量了,影响健康了,还会发胖,所以应该点到为止。

<兰州看癫痫病专科医院哪家好p>  4、挤菜丢营养

  由于蔬菜中含的水分比较多,用蔬菜做馅时怕馅太稀,大家都习惯把蔬菜中的水分挤出去倒掉再拌馅,这样等于把其中的营养素也给倒掉了。菜需要挤水的话,把挤出来的水分用来拌馅,防止营养的白白丢失和浪费。

  5、盐要少

  油多了,口味就有点腻了,多加盐或酱油口味是好了,可吃进去的盐自然而然也就多了;吃盐多了,血压就会升高。所以,油适量,盐要少。

  冬季吃水饺有什么禁忌合肥治癫痫病的好医院是哪

  1、饺子别当晚饭吃

  北方人常说:冬至不吃饺子,冻掉耳朵。虽然只是一句戏言,但是却充分反映出北方人对饺子的情有独钟。冬至,来一碗热腾腾的饺子,再好不过。可是,广大老年朋友一定注意,不要晚饭吃饺子。因为,入睡早,胃肠道蠕动缓慢,而饺子难消化,很容易引起腹胀从而影响睡眠质量。

  2、粗纤维饺子慎吃

  吃惯了萝卜、白菜、馅的饺子,不少人也会想着换换口味。比如,做芹菜、野菜馅饺子,既能尝鲜又十分可口。可是,这类食材属羊羔疯怎么样治疗于粗纤维,消化时间长,患有心脏病或的老年人不宜过多食用。医生建议,还是吃些白萝卜馅的饺子好,白萝卜既价廉又能润肺利肠。

  3、几类人吃饺子别蘸醋

  说完了吃饺子的时间、食材,我们再来说说佐料。吃饺子蘸醋、辣椒是很多人的习惯,可是,患有胃溃疡或胃酸的人不适合蘸醋吃饺子,这样容易刺激胃肠黏膜而加重病情。如果有人喜欢吃饺子配蒜也得注意,蒜辛辣有刺激作用,患有心脑血管的老年人最好少食用。

(责任编辑:彭志兴)

 相关文章

相关养生