秋天饮食养生 四大营养食谱让你吃出好身体_饮食安全

发表日期:2019-10-11 | 来源:立夏养生知识

  秋天饮食养生,随着秋天的到来,天气也是越来越干燥,我们的饮食也应该吃一些应对干燥等问题的,那么,秋天饮食养生该怎样呢?下面奇丽小编就为大家推荐四大营养食谱让你吃出好身体.

    黄芪枸杞乳鸽炖汤

    主料:乳鸽

    辅料:黄芪、枸杞、火腿粒、瘦肉粒、姜片、葱结

    做法:1、先将鸽子洗净,去腥,去血水,将鸽子沸一下水,然后捞昆明军海脑科医院技术怎么样出,用凉水冲洗一下;2、将鸽子切块,容易出味,放入炖盅,放火腿粒、瘦肉粒、适量黄芪与枸杞、姜片以及葱结、盐,炖盅内加入矿泉水,水与鸽子块平即可;3、隔水蒸,大火烧开后,用小火蒸2小时左右即可。

    提示:这个炖汤,最是补元气,在这个季节,经常喝,对调理身体很有好处;黄芪没什么药味道,中药房里都有售,枸杞不要买颜色鲜红的,炖汤之前,用凉水洗一下。

    另外:如果不喜欢鸽子的,可以换成鹌鹑,配料相同,做法相同。

 &nb继发性癫痫到底能治愈吗sp;  淮山枸杞西洋参乌骨鸡炖汤

    主料:乌骨鸡

    辅料:淮山、枸杞、西洋参、姜片、葱结

    做法:1、也是将乌骨鸡洗净,沸水去腥去血水,用凉水冲洗一下;2、将乌骨鸡切块,这样炖汤容易出味;3、将乌骨鸡块以及辅料放入炖盅内,也可适量放点瘦肉,加咸鲜味,加入矿泉水,水量淹没鸡块即可;4、隔水蒸,大火烧开,小火蒸2小时左湖北癫痫重点专科医院右即可。

    提示:炖盅放不下鸡块的话,可以用大碗,但隔水蒸时,上面最好盖盖,或者覆上保鲜膜。

    虫草花炖牛肉

    主料:牛肉

    辅料:虫草花、无花果干、火腿粒、姜片

    做法:1、牛肉洗净,沸水去腥去血水后,用凉水冲洗一下;2、牛肉切块,与辅料一起放入炖盅内,虫草花只要几根就行,多了汤癫痫疾病主要有哪些症状表现色发黑,虫草花用凉水洗一下,加咸鲜味,加入适量水;3、隔水蒸,大火烧开,小火蒸,牛肉2小时即可。

    提示:天气稍冷的话,牛肉可以换成鹿肉炖汤,那就是进补了。鹿肉在一些比较大的超市里应该有售。

    木瓜炖猪爪

    主料:猪爪

    辅料:木瓜

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