酷夏女性保健的9种最佳食谱

发表日期:2019-10-11 | 来源:立夏养生知识

    最佳调味品——食醋

    酷夏炎热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。

    最佳蔬菜——苦味菜

    夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏儿童癫痫的预防措施是什么力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。

    最佳汤肴——番茄汤


    夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤(烧好待冷却后再喝),所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合男性。

    最佳肉食——鸭肉


  &nbs西安癫痫病医院p; 鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益。

    最佳饮料——热茶

    茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制抗癫痫病中药品,是消暑饮品中的佼佼者。

    最佳营养素——维生素E

    维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸,每天15毫克至60毫克。

    最佳运动——游泳


    游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑枕叶癫痫病能治好吗,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。

    最佳衣服颜色——红色

    红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化,甚至癌变,而其他服色(包括白色)此种功效较弱。面料当以混纺的T恤衫为佳,其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。

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