白领养生靠中医 这些小诀窍赶走疲劳

发表日期:2019-10-24 | 来源:立夏养生知识

白领整天窝在办公室里,活动少,更是长时间地坐着,这样子对很是不利。所以说,需要做好养生工作才行。在此,小编提醒,白领养生要靠,不信吗?这些小诀窍,能够轻松帮助赶走疲劳,让白领们能够有精神工作。

白领中医养生方法推荐

1、往远处看

白领工作的时候,基本上都要看着电脑屏幕,长时间这样看的话,不利于双目放松。如果你想要双目放松的话,不妨多往远处看,这个动作有助让眼部肌肉放松,就好比是在给眼睛做养生操。

做法也很简单,当你感觉到眼睛黄冈主治癫痫的医院累了之后,走出办公室,站在可以看到远处风景的走廊上,平视远处的楼顶或是树木等风景,觉得双目累了以后则转动你的眼珠几圈,注意转动眼珠的时候,头部不要动,而且差不多转动十圈就可以了。

2、转动你的脖子

白领一直坐着办公的,所以往往一个姿势会保持很长的时间,长期如此很容易损伤身体的,比如说脖子会感到特别的僵硬,甚至还可能发展成颈椎病。为了避免被这种盯上,请适当转动你的脖子。

建议这样做:整个人坐直,之后脖子自然前后左右活动,也就是将脖子自然往前伸,再往后仰,再往左晃动,最后往右晃动。不管是贵州小儿癫痫治疗医院怎么样往哪个方向动,速度都尽量地慢一些。不然的话,很容易扭伤的。此外,还可以反复做耸肩的动作,也能起到放松肩颈肌肉的效果。

3、是不是做踮脚动作

踮脚可是好运动,而且也很简单,不管是坐着还是站着都能起到放松的效果。建议白领们隔断一小段时间就起身踮脚,这个动作虽然很平常,但是能够促进双腿血液循环,帮助避免下肢酸胀和麻木的情况发生。

做法也比较简单,首先是整个人站起来,并拢你的双脚,再将双脚跟提起来,保持姿势几秒钟之后,放下脚跟。整个动作完成后再反复做七遍即可。当然,你不想站起来的话,坐着也可以做。就是调低你的座椅,让你的双脚能够平平地放在地板邢台哪家治疗羊癫疯上,之后并拢双脚,抬起脚跟但是要保持脚尖站地不能离开。同样,反复做个七八遍就可以了。

适合白领养生的中医方法

白领想要健康的身体,就要尽早保养,选择中医保养就是很不错法子,比如说这几个法子,白领们肯定特别满意:

1、搓手

两只手清洗干净之后,手心相对揉搓,等到手心发热之后。再反过来互相揉搓手背,最后则双手手指交叉揉搓。之所以说搓手有助养生,是因为双手上布满了穴位,而且对应不同的内脏,也就是多揉搓你的双手,相当于在内脏。

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2、饮用药茶

药茶也就是用材冲泡而成的茶水,选择合适的药茶,对健康是有益处的。白领们总是为了工作而熬夜加班,这样子可是会造成上火的,不断损耗人体内的阴气。祖国医学认为,人体内阴阳平衡,健康才能一直存在。所以说,平日里常常需要熬夜加班的白领们要适当喝些药茶滋阴。

比如说可以利用薄荷叶、枸杞叶泡水喝,这些材料冲泡而成的茶水具有滋阴清热的效果,常喝有助白领调理体内的阴阳。此外,白领们整天看电脑,双目容易疲劳,想要改善此种问题的话,也可以通过喝菊花、决明子、枸杞等材料泡水喝起到驱散疲劳的问题。

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