今日处暑 润燥食补首选莲藕_节气养生

发表日期:2020-01-07 | 来源:立夏养生知识

       养生网导读:今日是二十四节气中的处暑了,恰好也是我国传统节日七夕节。中医认为,处暑过后,暑气渐消,特别是早晚时秋凉的感觉渐渐明显,养生要防燥、防寒,同时还得注意防暑。

食补首选蜂蜜          养阴:食补首选蜂蜜     处暑后,要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多,比如泥湖北治癫痫病哪个医院专业鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为,蜂蜜有养阴润燥、补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效,因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品,对于缓解疲劳效果显著。     蜂蜜可以直接调入温水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌,味道鲜美。     养生秘诀:朝朝盐水,晚晚蜜汤。 武汉治癫痫医院是那个医院style="line-height: 18px; font-family: 宋体; font-size: 12px">         多酸:食补首选葡萄     “少辛增酸”是中医营养学关于夏秋交迭时最重要的饮食原则之一。这时要多酸,就是要多吃酸的水果,比如橘子、山楂、青苹果等,而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。   葡萄     眼下正大量上市的葡萄,正是“酸”的好水果。葡萄益气补血、生津止渴、健脾沈阳那家治癫痫最好利尿,初秋时多吃还能帮助机体排毒,解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤,心血管病人不妨多吃。白葡萄有功效,适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。绿葡萄则偏重清热解毒。紫葡萄富含花青素,可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。     葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错。另外,自制家酿葡萄酒,也很美味天然。  养生秘诀:蜂蜜润肠又益寿,葡萄增色又年少。 安徽癫痫病是怎么治疗的amily: 宋体; font-size: 12px">         润燥:食补首选莲藕     处暑后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如莲藕、梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等。其中以莲藕为首选。     莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉等,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。  

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