人到中年万事休 “八戒”养生助健康

发表日期:2020-01-13 | 来源:立夏养生知识

  岁月是个魔法大师,它无可匹敌的力量作用在每一个人身上,不管你愿意还是不愿意,你都将在臣服在岁月的魔力下,经历少年、青年、壮年、老年。青少年时也许你身强体壮,即使不注意保养,身体也不会表现出明显的徵兆来,但是一旦开始步入壮年期,如果你还不考虑如何保养身体,恐怕你的身体就会“跟不上”。中年养生,首要静心,这里就有中年“八戒”,帮您静心保商丘癫痫那治得好,医院选择要慎重养。

  戒发怒

  已经步入或者即将步入中年的你,早已开始承担生活的重担,家庭的责任、工作的要求使得自己疲惫不堪,心神不宁。家庭双方父母垂垂老矣,要尽心赡养;家中孩子初长,上学还是生活都要自己费心;工作中此时的你事业开始有了起色,操心甚多。这一切都加剧了情绪的波动,更广元专治癫痫病医院哪家最好易让人发怒。南方医科大学中西医结合医院心血管科学术带头人周迎春教授指出,人在发怒时,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加速,血压升高,易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。所以中年人首要就是戒怒,控制住自己的脾气,在想要发火时忍一下,默数10个数,帮助自己冷静下来。

  戒过劳小孩患癫痫病怎么治strong>

  英国《经济学人》杂志将亚洲的中年人称为“三明治一代”,他们上有老下有小,在工作、家庭中都是顶梁柱,承担着巨大压力。《生命时报》调查发现,九成以上中年人活得很累。其中,50.9%的人压力大时会焦虑,49.8%的人觉得体力不如从前,被脱发、心慌气短、失眠等症状严重困扰。

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  马健文表示,三类人容易过劳,一是主动型,为增加收入或谋求升职而主动加班;二是被迫型,为保“饭碗”不得不加班或效率低导致时间不够用;三是跟风型,不加班就好像没有认真工作。过劳者要明白,工作只是生活的一部分,兴趣爱好不能丢,劳累时不妨听听音乐,与朋友一起跑步、唱歌或去郊区游玩。