三伏天如何祛湿呢?

发表日期:2020-05-18 | 来源:立夏养生知识

闷热潮湿的三伏天,人体容易被湿邪侵袭。人体内湿气太重,会导致口中味、胃口差、消化不好、稀,这是湿气重的表现,此时你需要祛湿。那么三伏天如何祛湿呢? 

1、按足三里穴

对付暑湿,可以按足三里穴,有助于运化水湿。取足三里穴癫痫疾病的治疗,也就是俗称的“老母鸡穴”,握拳轻扣两百下,以略感酸胀为度,早晚各一次,可以达到调和营卫之气的作用。

2、承山穴是祛湿大穴

每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴(微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴)正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。按揉承山穴会有明显酸感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山穴一段时间后,会感觉身上微微,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪正随着微微升高的体温向外河南最好治疗癫痫医院,看这里逃逸。

3、防湿健脾胃

要注意对脾胃的保养,脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜,注意不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节,在饮食要改变饮食不节,饮食不洁,饮食偏嗜的不良习惯,冷饮冷食不宜过多,一切都应以适量为宜。

4、温脚

长年吃卡马西平有什么副作用 n:left;">睡前用40℃温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。还可以出些汗,让湿气随着汗水散发出去。推荐泡脚祛湿方:藿香10g、佩兰10g、苏叶10g、荷叶10g、金银花10g。一剂药方配适量的水(根据脚盆大小,水量能没过脚踝为宜)煎煮30分钟,温度合适后进行泡脚,全身后即可。

5、刮痧防暑

三伏天湿气重,易出现呕恶等病症,可采取刮痧办法。具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布,上下刮背脊两侧,或肋骨两侧或额癫痫大发作第一次二次发作的概率是多少 头,出现紫暗色即可,也可涂上清凉油刮。或服用藿香正气丸(水),多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮,出汗多要及时补充淡盐水。

6、保证良好的睡眠

充足高质量的睡眠有助机体自我修,是保证机体良好运转的基础,是天然的祛湿药。应当顺应天时,宜晚睡早起,但晚上最好不要晚于11点入睡,中午需要午睡,但不宜超过一小时,还要切记贪凉,忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉,也不可迎窗而睡。

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