中医养生男女辩证养生法

发表日期:2020-05-19 | 来源:立夏养生知识

  中医讲究辩证治疗法,养生也是要根据个人的体质来进行养生,男女体质各不同,中医男女养生方法也各异。

  女性的中医养生的方法。

  1、合理安排三餐:只吃高纤麦片、低脂鲜乳,尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等,不但有助于消除脂肪的过量摄治疗女性癫痫的最好方法入,而且可以消脂,同时也不会阻碍营养健康的摄入,也是天然的瘦腰食物,可以短时间内瘦腰,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。

  2、饭后站立半个小时:其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。

  3、睡前5小时禁食:减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身漯河哪家医院治疗癫痫比较专业 体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

  中国传统医学认为男性的根本在于肝和,其中肾为水肝为木,水能生木,因此中医认为男性最根本的还是肾。中医提倡养肾要侧重在养精蓄锐。

   男性的中医养生法  寡宝鸡专业治疗癫痫病医院

  中医里有,情动则肾动,肾动则精动。为保证肾气的充足,我们就要控制精动,这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。

  节劳

  人不可过度劳累。中医认为,精成于血,精是血的变现。所以要保护好血。

  息怒

  怒则伤肝,肝主藏血,人老生气的话就会伤肝聊城的癫痫病医院哪家好血,耗精。所以,我们要控制好自己的脾气,制怒,学会心平气和地接人待物。

  戒酒

  酒能够动血。酒有生发之性的,少饮能调动身体的生发之机,但饮酒过度就会造成气血的紊乱,所以喝酒要有节制。

  慎味

  慎味就是不要,要以五谷来养精。中医里有一句话:五谷最养精。

 相关文章

相关养生