三个方法缓解腿部疲劳

发表日期:2020-05-19 | 来源:立夏养生知识

解腿部,除了泡热水以外,适当的按摩也对其有很大的好处,如何按摩也是一门学问。

宜昌癫痫医院哪些好t-align:left;">1、按摩下肢

先用两手掌握住左侧大腿根部,将全身力量通过肩臂贯彻于手,开始从大腿根部向下按摩到脚跟处,再从脚踩处往上按摩到大腿根部位置,一下一上为一次,反进行25~3癫痫病较好的医院有哪些5次,然后再按摩右下肢,操作方法同前。经常按摩下肢,能改善下肢血液循环,具有疏经活络、散瘀止痛的作用,可防止、和痉挛,并可恢复腿部疲劳。

2、揉搓腿肚

癫痫发作身上会有味吗 -indent:2em;text-align:left;">一双手掌紧夹一侧小腿肚,边转动边揉搓,每侧揉动20次左右,然后以一样的方法揉动另一只小腿。这个方法可以增强腿力。

3、按摩脚底

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洗脚后,双手搓热,轻轻揉搓相关部位或穴位,可全脚按摩,也可以局部按摩,多按摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对、、、面色晦暗、疲劳、、等有防治作用。

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