导致失眠的原因以及如何克服失眠 - 老人心理养生 - 天下养生网

发表日期:2020-08-10 | 来源:立夏养生知识

  失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。一般失眠都会有基本状况,如:

有上述一种状况且起床后有困乏,头脑不清,甚至有头疼、头晕等现象,而且持续时间较长,影响工作和生活的,在临床上可诊断为失眠。失眠是一种症状,而非疾病,大部分导致癫痫治疗费用高的原因都有哪些情况下失眠都是可以复原的。

失眠对人体的伤害主要是精神上的。长期失眠会使人脾气暴躁,攻击性强,记忆力减退,注意力不集中,精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病,还会使人免疫力下降,使人的身体消耗较大。

克服失眠最西安治癫痫病正规医院重要的是消除导致失眠的各种因素。如消除心理紧张,改善睡眠环境,避免睡前服用刺激性的食物或药物等。

对失眠的恐惧心理会使失眠的治疗更困难。保持一个平和的精神状态很重要。不要把失眠看得太重,试想,世界上那么多人失眠,他们不还是照样正常的工作和生活。常州羊羔疯医院那好

如果在床上睡不着而越来越烦躁,最好起床干点别的事,等有了睡意再上床。如果在床上强迫自己入睡,往往事与愿违。

如果认为自己的失眠状况很严重,建议找专家或心理医生进来治疗,而不是自己主观地服用药物。一般来说,药物只是一种辅助治太原癫痫权威专科医院疗,只有心理治疗才能解决根本问题。而安眠药只宜短期使用,长期服用则易产生依赖性,滥用更有害无益。

本文出自:http://www.mifengtd.cn/articles/ru-he-ke-fu-shi-mian.html

 相关文章

相关养生