抽烟的好处 停止抽烟能带来哪些好处? -

发表日期:2020-10-17 | 来源:立夏养生知识

2017年07月07日06:41 编辑:传奇养生网

吸烟有害健康已不是秘密。这个在二十世纪初被当做时尚推崇的习惯已被认为具有致命性。改掉这一不良习惯有许多方法,并且在停止抽烟后马上就能看到许多好处。随着时间推移,戒烟者的肺功能会越来越健康。

疾病控制提供的统计数字显示,每年都有数十万人死于吸烟。已证实吸烟与更多死亡联系山西癫痫病重点医院在一起,如自杀,凶杀,车祸,酗酒和艾滋病等。仅从这些方面看,停止吸烟就明显有好处。但要知道,吸烟者恢复健康的过程可以长达10年之久。

什么时候戒烟都不算晚

无论烟龄有多长,年纪大小,整体健康状况都可以在停止吸烟后加以改善。尼古丁成瘾的原因主要与它增加大脑释放叫做多巴胺的化学品有关。多巴胺负责产生快乐感觉,这也是人们认为吸烟有助于缓解压力和焦虑的原因所在铜川治癫痫费用多少。然而,多巴胺的影响时间很短暂,并会导致吸烟者渴望再来一支烟。不过,在停止吸烟后的20分钟后就能看到健康开始恢复。

在吸完最后一支烟的20分钟后,血压和脉搏会降低,并让心脏得到休息。8个小时以内,体内的一氧化碳水平也开始降低,这会促进血流中的氧气流动。24小时内,所有残留一氧化碳都会散尽。停止吸烟48小时后,所有尼古丁被清出体外,并且吸烟者会发现嗅觉和味觉有明显改善。天津癫痫病哪里好p>

在2-12周时间内,血液循环完全恢复正常,肺功能也可以提高30%左右。戒烟后咳嗽的人,也可以在3-9个月时间内自然停止。戒烟1年后,心脏病发作风险能降低一半以上。5年以后,肺癌或口腔癌死亡风险可以降低50%。吸烟者在停止吸烟10年以后,发展成肺癌或心脏病发作的风险恢复到和非吸烟者一样低。

对戒烟的错误认识

人们对戒烟有许多错误观点。其合肥治癫痫到哪个医院中最大的错觉是认为停止吸烟会导致肥胖。但事实并非如此。一些人体重增加主要因为在过去被尼古丁限制了食欲。换句话说,在停止吸烟后如果以蔬菜和水果为主,或饮食数量不改变,你的体重不会增加。

抽烟不仅影响吸烟者,还危及周围人的健康。因此,为了自己和家人的健康,你也应该马上停止吸烟。再次强调,现在戒烟还不晚,不要等到引起重病后再采取措施,那时一切都晚了。

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