怀孕不能吃哪些食物 准妈妈可以喝咖啡与茶吗 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:立夏养生知识

2016年07月19日11:45 编辑:传奇养生网

  香浓的咖啡、清新的茶香,为人们增添了许多 生活 情趣,并已成为我们日常生活的一部分,对于职业女性来说更是解除压力的良方。但是,想要怀孕或已经怀孕的准妈妈要注意了!在怀孕前三个月,每天喝超过三杯的咖啡或茶,会使流产的几率增加一倍!因为茶益阳羊羔疯好的医院>和咖啡都含有咖啡因,而咖啡因有可能会造成胎儿畸形和流产。

  研究报告指出,咖啡因会加快胎儿心跳速度及新陈代谢的速度,因此对胎儿有不良影响,咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度,从而使供给胎儿的血液中氧气量与养分降低,影响胎儿发育。此外,由于咖啡因有利尿的作用,使原本已经有尿频现象的准妈妈更加不方便,同时还会造成钙质从尿液中流失,中医治疗癫痫病方法有哪些并影响铁质的吸收。值得注意的是由于胎儿的肝脏尚未成熟,是不能快速地代谢掉咖啡因的。所以,专家们都建议准妈妈不要摄取含咖啡因的食物,包括茶、咖啡、可乐、可可、巧克力等。

  但对于许多准妈妈来说,每天喝茶或咖啡已经成了习惯,一下子要戒掉并不容易,下面的办法可以帮助你减少咖啡因的摄取:

  对于准妈妈来说不一定要在每餐中求均衡,而是在24小时内的食物量中求平衡。摄取食物的铁岭治疗癫痫哪家专业,这样选才靠谱种类要多一些,这样才能真正达到营养的均衡。

  在吃双份量的同时,你会小小增胖,堆积在手臂和腿上的脂肪,产后不易去除。所以在怀孕期间,避免吃下列食物,因为这些营养价值较低的垃圾食品,正是造成过度肥胖的原凶。

  一、任何甜味剂

  包括白糖、黑砂糖、糖密、糖浆、阿斯巴甜。糖份含量高,最易促胖,而且,大量糖份的摄入还会影响牙齿的浙江专业的癫痫医院在哪里 健康 。需要调味的话可使用少量天然砂糖。

  二、糖果及巧克力

  糖果中的香料和色素,巧克力中的咖啡因,以及它们含有的大量糖份,对健康无益。建议孕程结束后在少量食用。

  三、可乐或人工添加甜味果汁饮料

  它们里面含有的食用添加剂对胎儿健康有不利影响。可饮用百分百的天然果汁、纯净水、矿泉水或直接吃水果。