4种养生茶饮小Tips 喝出美颜肌 美丽新风尚 从办公室茶饮开始 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:立夏养生知识

2016年04月29日16:38 编辑:老中医

  现在的上班族天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体自然而然会越来越差。而在一天的工作中,饮品是不可缺少的,但如何喝出健康的办公室饮料则是一道很重要的健康学问――

  喝水没规律藏隐患

  不少白领只是在觉得渴了的时候才喝水,或者因为工作忙了忘记喝水。还有些白领只在吃饭的时候才喝很多水。虽然很多白领知道饮水应该有足够的量,但很少有人知道喝水应该规律。

  专家建议:饮水应该保证每天约八杯水1200ml即可。饮水还要有规律湖南治疗癫痫病医院,正规医院在哪,每天早上起床,早餐前可以先喝一杯温水,午休后喝一杯水,晚上睡觉前1小时喝一杯,上午喝2杯水,下午再喝2~3杯。如果喜欢喝茶,还可将八杯水换成六杯水加两杯茶。汤、牛奶、饮料等不应该算作喝水的量。饮水可以帮助身体的新陈代谢,还能防肾结石和中风。因为饮水可使得血液粘稠度降低,加快血流速度,避免血流慢形成血栓。

  六种茶饮让你越喝越健康

  喝水固然是人体不可缺失的环节之一,但是与其喝淡而无味的白开水,不如花一点点小心思,让白水也弄出各式健康的茶饮来!

  1.绿茶

  绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。经常饮用晚上睡觉口吐白沫什么原因?,可使皮肤光泽、细腻、白嫩。不过需要特别注意的是,绿茶中所含的少量咖啡因,可以刺激中枢神经,振奋精神。因此,最好在白天饮用,不要在晚上饮用,以免影响睡眠。

  2.绿豆薏仁汤

  绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。

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  绿茶

  先说绿茶,绿茶是我们平时饮用最多的一种茶,它的功效有很多,比如抗氧化。绿茶一直深受广大女性喜爱,是因为它能够有效地抗氧化,清除自由基,延缓衰老。

  同时绿茶还可以瘦身,主要源于其茶叶里的咖啡因和茶碱可以有效减少脂肪的堆积,从而起到瘦身的效果。

  绿茶能有效防止防紫外线:绿茶中的儿茶素类物质可以阻止UV-B,保护我们的皮肤不受紫外线的伤害此外绿茶还有降血脂,抗癌,防龋齿的攻能,经常饮用绿茶好处多多。

  红茶

  红茶是一种经过发酵的茶叶,叶片成红色,保健作用是主要是强健骨骼,预防骨质疏松,促进食欲,利尿消肿的功效,由于抗菌能力强,还可以防感冒。

  花茶

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  如果想对皮肤有好处,那首选还是花茶,花茶种类繁多,功能也都不同。

  像具有排毒养颜功效的芦荟,藏红花;消斑美白的有红巧梅,玫瑰茄,明目去火的野菊花,金银花;还有减肥功效的荷叶,苦瓜茶;能治疗失眠的薰衣草,迷迭香;等等。

  长期饮用花茶可以起到养颜,祛斑,排毒,明目的作用,对女性美容有很好的功效。

  白茶

  白茶的美容功效也很好,具有高效的抗氧化,美白排毒的功能,所以经常饮用白茶对女性朋友来说也是不错的选择。

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